4 T贸mate un tiempo para estar triste. No tienes por qu茅 hundirte si vives la emoci贸n. No es tan peligrosa. 5. Gestiona el tiempo ante la toma dedecisiones. Si tienes decisiones importantes que tomar, valora la posibilidad de posponerlas si crees que la tristeza te tiene tomado. 6. No te olvides de lo f铆sico.
C贸mocontrolar los sentimientos para lograr ser m谩s feliz. Dejar que las emociones se apoderen de la vida de las personas o reprimirlas no ayuda al bienestar. C贸mo gestionarlas para alcanzar la
Enresumen, la gesti贸n de nuestras emociones es fundamental para nuestro bienestar y felicidad. La meditaci贸n, la terapia cognitivo-conductual, la pr谩ctica de la gratitud y las actividades f铆sicas son algunas de las herramientas que podemos utilizar para cultivar una salud emocional 贸ptima. 3.
Identificary comprender nuestras emociones es fundamental para manejarlas adecuadamente y lograr alcanzar la felicidad. T贸mate un momento para
Hor贸scopode hoy, lunes 22 de enero: Salud, los codos y las rodillas ser谩n sus puntos d茅biles. Trabajo, los retos laborales te tendr谩n muy ocupado. Amor, frialdad
Nombrarlas emociones ayuda a comprender lo que pasa, aceptarlo y luego, si hace falta, actuar en consecuencia. Adem谩s, es una de las claves de la autorregulaci贸n emocional, que es la capacidad para gestionar y calmar nuestras emociones, bien solos o acompa帽ados de otra persona. 2. Cultivar nuestras relaciones sociales
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ser feliz como gestionar las emociones
